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怎样提高记忆效果

每个人的记忆能力是不一样的,有的人记得快忘得慢,有的人记得快忘得也快;有的人记得慢忘得也慢,有的人记得慢忘得却快。有的人为自己忘得快而担忧,有的人为自己记得慢而苦恼。其实,不论你是记得快忘得快,还是记得慢忘得快,都要发挥自己记忆方面的优势,克服记忆方面的弱点。要知道记得快是优点,忘得慢也是优点。每个人要根据自己的情况采取相应的记忆策略。

养成良好的心理素质,克服有碍记忆的心理因素 愉快、自信等良好的心理素质是提高记忆效果的重要条件。有的学生一听要背诵课文头就大;有的学生看见要背诵的东西很多,还没有开始背就失去了信心;有的学生觉得背诵课文是一种负担等等。有了这样的心态,就给记忆带来了障碍,就好象士兵上阵,还没有开始打仗腿就发抖,这样的士兵怎么能打胜仗?要使自己记得快,记得牢,就要让自己在记忆时保持良好的心态。

有的人则认为自己的记忆力差,这种想法往往会对自己形成负面的心理暗示,使自己的记忆效果大大降低。可以说,大部分人觉得自己的记忆力差,是由于自己的心理暗示造成的,而不是自己实际记忆力的真实反映。因此,纠正“自己记忆力差”的消极心理,对提高记忆力有着不可估量的意义。要想改变“自己记忆力差”的消极心理,除了消除“自己记忆力差”的错误认识以外,还可以从成功的记忆中得到鼓舞,增强记忆的信心,从而有效的提高记忆能力。如某一次自己只用很少的时间就记住了一段较难记的内容,或者自己某一次成功的记住了在一般情况下自己记不住的内容等等,从中发现自己的记忆力并不像自己所认为的那样差,并且总结这次记忆成功的经验,找出影响自己记忆效果的原因,这样就可以逐步树立信心,挖掘自己的记忆能力,使自己的记忆力得到提高。 明确记忆目的 有的学生把背诵课文当成作业,有的学生认为是老师要我背课文,也有的学生认为因为要考试所以要背课文,有了这样的想法,即使背出了课文也会很快遗忘。据研究,同时要两组学生背课文,甲组学生被告知过一段时间再检查,乙组学生被告知第二天检查,过了两个星期再检查,甲组学生对课文内容的重现率明显高于乙组。这就告诉人们,记忆目标对记忆效果有着重要的意义。这样,我们就可以知道,把背诵课文当成作业,是老师要我背课文,因为要考试所以要背课文等等思想,正是容易遗忘的重要原因之一。我们为什么要背诵一些课文?因为我们可以从这些优秀的文章中汲取丰富的思想营养、文化营养、语言营养。毛泽东曾这样说过:“我们必须继承一切优秀的文化艺术遗产,批判地吸收其中一切有益的东西,作为我们从此时此地的人民生活中的文学艺术原料创造作品时候的借鉴。有这个借鉴和没有这个借鉴是不同的,这里有文野之分,粗细之分,高低之分,快慢之分。”毛泽东说的是文艺创作的问题,但是这段话对学生学习语文也是有重要的指导意义的。如果我们记住了几十篇,甚至几百篇文章,批判地继承它们,吸收精华,剔除糟粕,作为我们的借鉴,我们的语文水平何愁不会提高?要知道,有这个借鉴和没有这个借鉴是不同的,“这里有文野之分,粗细之分,高低之分,快慢之分”。如果我们以这样的认识去背诵课文,我们对背诵课文的积极性就会大大提高,而从课文中的得益也会大大增加,记忆效果也就会明显提高。也就是说,我们在学习(包括背诵课文)时,要有从优秀的文章中汲取其中的思想营养、文化营养、语言营养,培养良好语感的意识。有这种意识与没有这种意识,学习效果是大不一样的。有了这种意识,在学习过程中就会有具体的行动,就会做个有心人,就会有意识地去学习、去汲取;这样的人,每读一篇文章,都会发现其中可以学习的地方,就像阿里巴巴进入了四十大盗的藏宝洞,满眼都是珍宝。没有这种意识的人,读什么文章都不会有什么大的收获,身在宝山不识宝,是这种人的写照。

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