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长时间看电视记忆力衰退?

原标题:长时间看电视记忆力衰退?

研究显示,长时间看电视的人记忆力比对照组大幅衰退。

长时间看电视对身体有害无益,显然是因为通常会一坐就是好几个小时。所以听到看电视时数和肥胖、心脏病、高血压,糖尿病和胃肠疾病之间存在密切关联的说法,应该也不会觉得出乎意料。

但同样地,在此我们得谨慎一些。有些人原本就是因为身体欠佳,才被迫终日与电视为伍,毕竟要是你缠绵病榻、无法下床,电视成为你的主要消遣之一也就不足为奇。

不过,2016年日本发表一项研究结果,要是人们每天看电视超过5小时,死于肺栓塞的风险就会增加1倍,而且这种后果和他们做了多少身体活动无关。

另一项新近研究搜集3500名、超过50岁壮年人的数据资料,发现每天看电视超过3.5小时的族群,6年后执行记忆任务的得分比对照组大幅衰退。当然,我们无法得知,这些人是否本来就已经处于认知能力退化的早期阶段,因而促使他们减少活动,改成看电视填补时间。这项研究为时也不够久,因此不清楚这些长时间看电视的族群,是否更有可能恶化成失智症患者。

正如临床心理学权威蒂儿.威克斯(Til Wykes)教授评论:「在我们像紧盯计步器一样严密测量看电视时间,并完成大量研究之前,先别自己吓自己。」

长时间看电视容易晚睡晚起

与长时间看电视有关的另一道问题,是人们容易因此熬夜。好些研究发现,这么做可能会对人们获得的睡眠量产生不利影响,这一点毫不意外,尽管目前网路才是被视为更影响睡眠的大敌。

在卧室里摆一台电视通常被视为坏事,不过,印度、美国发表的研究发现,虽然在卧室里摆电视的人通常会搞到三更半夜才睡,但是隔天他们也会补眠,晚睡晚起。

电视萤幕的亮光和声光效果强大的节目当然会刺激感官,让你嗨到半夜,完全无助你早点入睡,不过,你倾向认定三更半夜还在看电视是负面做法,可能是取决于你认定半夜该睡觉、早晨该清醒的立场。

别躺着看电视比较好

电视迷可以从这项研究中学到一些教训。没错,我们当然应该避免变成成天躺在沙发上看电视的懒骨头,眼睛直直盯着电视好几个小时,同时狼吞虎咽电视餐;别躺在床上看电视,或许也不是那么糟的点子,但我们不必完全放弃精彩的戏剧或超爆笑喜剧。

或许我们可以一边看自己最喜欢的节目,一边在跑步机或划船机做些激烈运动,或者有时候就做些不太费力的劳动活,像是站着烫衣服。

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