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新鲜果蔬可提高记忆力

新鲜果汁、蔬菜可增强脑部功能。

  1、杏,含丰富维生素C和维生素A,可改善大脑的血液循环,有助于减轻抑郁和失眠;

  2、香蕉,含大量矿物质,特别是钾,有助于预防神经疲劳;

  3、葡萄,含维生素C、维生素A以及B族维生素,对提高记忆力有帮助;

  4、橙、柑、桔,富含维生素C,有助于促进脑部功能;

  5、甘笋,含大量维生素A,可预防动脉硬化,动脉硬化是脑功能衰退的一个因素;

  6、卷心菜,帮助清洁血液中的不洁成分,促进脑部血液循环,富含的B族维生素可预防记忆疲劳。 相关阅读:睡眠对记忆的影响

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