快捷搜索:  智慧  教育网  test  地理  1.).,.(),  www.ymwears.cn  国际教育  as

如何拥有你自己的“记忆宫殿”?

原标题:如何拥有你自己的“记忆宫殿”?

如何拥有你自己的“记忆宫殿”?

首先,想出一个你熟悉的地方,什么地方都行。大到城市,小到厨房。找的地方越大,当然能存放的信息就越多。初学者最简单的选择就是自己的家。

第二,想出一条路,比如从床到床底下、到书桌、到灶台、到厕所,并牢牢记住。这是动用我们强大的负责空间运算的海马体的重要一步,十分关键。

第三,在“路”上挑出一些具体的物品,作为储存信息的“文件夹”,如床、床下的地板、马桶等等。这一步听着特神,如何存信息马上揭晓。初学者勿贪心,细心选出10-15个物品即可。什么样东西能用呢?什么样的东西都能凑合。大到一栋楼、小到一个枕头,只要印象清晰即可。

第二第三步很重要!一定要能把这条路和路上的东西牢记,闭上眼睛多过几遍。我本人尝试时没有费力,但听说有路痴(在家里也能迷路)或者“反视觉系”(小时候不看漫画)的同学练功到此有困难。正确做法,不是引刀自伤,而是劳动玉足,亲自走几遍这条路,大声默念,总之能闭目自己在脑海里走一遍,“看”见每样东西,方可进行下一步训练。

第四,关联。激动人心的一步来了。不论你要记的是电话号、扑克牌次序、还是不靠谱的西方原版教材上的单词,把每个东西按顺序“放进”你选的物品“文件夹”里。这步的目的,是建立联想,以使每次想到你选的物品(如沙发),就能想到那个东西。

这里有个窍门:越是视觉系、夸张、暴力色-情的联想,印象越深刻(为我们大脑的品味汗颜一把)。以B6为例,若可以想象一位大胸、隐约能看见6块腹肌的美眉优雅地坐在沙发上,这么一来,男人有几个能忘记B6?

这一步是整个过程中最难的一个环节,这也是王峰等世界冠军各有不传之秘的一步。比如记扑克牌,一种办法可能是将每种花色想象成一个物体,每个数字再对应一种不同物体,牢牢记住,并练习在宫殿里每个地方存这两种东西。

第五,复盘。回头默念整理,重新在大脑里走一遍这条路,回忆每样东西和它们关联的抽象物体。

至此,神功告成。当然,这是入门版,15分钟包会基本功。要上《最强大脑》,要天赋,还需要苦练。

“记忆宫殿”有多厉害

科学实验显示,绝大多数出来混的“记忆神人”们,并没有超群的智商或者奇异的大脑结构,而都是动用海马体的空间记忆能力。换言之,他们用了“记忆宫殿”法或者其变种。那么《最强大脑》里的神仙们是不是用“记忆宫殿”法呢?王峰、西蒙在节目中已经承认。那位英国队怪人Ben Pridmore呢?他在采访中透露,他的“记忆宫殿”是他的高中学校。能说超过20种语言的美国语言天才Tim Doner 也曾在TED节目中透露,他使用“记忆宫殿”来背单词。

能进入《最强大脑》国家队的选手,一定是既有天才成分、又勤学苦练的人。“记忆宫殿”能让你从走学会跑,但要跑进世界前十仍然不容易。但是,普通人也可以跑!模仿《最强大脑》中德对抗记骰子,无训练,第一次4-5分钟可以轻松记住15-20组(每组4个骰子,共60-80个数字)。与之对比,不使用技巧,正常人短期记忆只能记住6-9位数字(汉语音节短,中国人应该能记更多,但我没找到相关统计数据。)可以肯定,3分钟反复复习,不用任何联想、技巧,我绝对记不住60个数。

有兴趣的读者不妨闭上眼睛开始构建属于你的“记忆宫殿”吧!

您可能还会对下面的文章感兴趣: