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各年龄段睡眠时间表,你家孩子睡够了吗?

各年龄段睡眠时间表,你家孩子睡够了吗?

原标题:各年龄段睡眠时间表,你家孩子睡够了吗? 昨天晚上孩子9点多上床睡着之后,孩子爸提议: “正好妈在(奶奶这几天一直在我家),咱俩也下去遛遛弯?” 已经快要10点了,小区里还有很多孩子上蹿下跳的尖叫打闹...

长期熬夜会得精神病?| 睡眠的意义

长期熬夜会得精神病?| 睡眠的意义

为什么睡眠是解决心理疾病的关键我们才刚刚开始揭开基因和生物基础在心理疾病(社交回避、强迫、创伤后应激障碍、抑郁、精神分裂)中扮演的角色。由于许多人遭受心理疾病的痛苦,找到方法来改善诊断和治疗是至关重要的。但是现在越来越...

睡眠的规律性是维持脑部最佳状态的的方式!

睡眠的规律性是维持脑部最佳状态的的方式!

原标题:睡眠的规律性是维持脑部最佳状态的的方式! 许多人总是觉得自己睡眠不足,一到放假总是赖在床上睡个够,其实这样的做法也是不对的!根据英国伦敦大学的研究显示,睡眠不足虽然会影响记忆力,但睡太久也同样...

睡眠和死亡风险的关系不是线性的

睡眠和死亡风险的关系不是线性的

原标题:睡眠和死亡风险的关系不是线性的 流行病学证据显示,睡眠和死亡风险的关系不是线性的;线性的意思是:睡得愈多,死亡风险愈低(或相反情况)。但实际上,死亡风险和睡眠时间的关系有点像个钩子,超过九小时...

达芬奇睡眠记忆训练法

达芬奇睡眠记忆训练法

一提到天才,大多数人都会立即想到爱因斯坦, 我从小也超喜欢爱因斯坦,不过,最近通过对达芬奇的了解 ,天才在我的头脑中慢慢变成达芬奇了!下面,学习啦小编来为你介绍达芬奇睡眠记忆训练法。  达芬奇睡眠记忆训练法  传说达芬奇在...

达芬奇睡眠法

达芬奇睡眠法

画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率,即每工作4小时睡15分钟。这样,一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5小...